Przepis na oczyszczenie organizmu z toksyn, w tym wątroby: Składniki: pół łyżki drobno posiekanego czosnku; pół łyżki startego korzenia imbiru; 1 łyżka oliwy z oliwek; 1 łyżka soku pomarańczowego; Sposób przygotowania: 1.Włóż wszystkie składniki do blendera. 2. Blenduj aż wszystkie składniki dokładnie się ze sobą Wpływa ochronnie na wątrobę. Usprawnia eliminację substancji chemicznych z organizmu wpływając na ich rozpuszczanie w wodzie, przez co łatwo mogą być one wydalone. Cytryna w znacznym stopniu wspomaga detoksykację wątroby. Oczyszcza także krew i nerki. Eliminuje złogi z przewodów żółciowych i tkanek. Eliminacja toksyn z organizmu Przeciążony przewód pokarmowy może powodować wzdęcia, zaparcia, niestrawność, bóle brzucha i inne problemy trawienne. Jeśli jelita są zatkane odpadami, które przyklejają się do ścian jelit, mamy zaparcia i wzdęcia, więc nasz organizm nie jest w stanie dobrze wchłonąć wszystkich składników Posłuchaj o wiosennym detoksie! Oczyszczanie organizmu na wiosnę to częsta i korzystna praktyka. Wiosną robi się coraz cieplej, metabolizm przyspiesza, a my Sekret skuteczności metody wynika z faktu, że jama ustna jest obszarem silnie ukrwionym i wyścielona jest błoną śluzową, a nie skórą, co ułatwia transport toksyn z krwi do oleju. Dość szybko przepływająca przez ten obszar krew oddaje do oleju szkodliwe składniki przemiany materii, które ostatecznie usuwane są z organizmu, kiedy Poprawia pracę nerek i wzmaga produkcję moczu, dzięki czemu toksyny i zbędne metabolity są sprawniej usuwane z organizmu. Efektem diety cytrynowej jest produkcja kwasu aminowo–cytrynowego, który jak twierdzi autor tego sposobu odkwaszania organizmu, wspomaga wydalanie nadmiaru kwasu moczowego. Stąd też nazywa się ją „ kuracją FLDOQgE. Czy wiesz, że rozwiązaniem wielu problemów z cerą, włosami, ale także zbyt dużą masą ciała może być oczyszczanie organizmu z toksyn? Jednak nowoczesne oczyszczanie z toksyn nie polega na stosowaniu radykalnej głodówki. Dowiedz się, dlaczego warto oczyszczać organizm!Wpływ na urodę Zwykle, kiedy na naszej skórze pojawiają się wypryski, lub staje się ona ziemista, to pierwszą osobą, do której chcemy się udać, jest kosmetyczka - wydaje nam się, że maseczka z drogocennymi materiałami rozwiąże problem. Czasami jednak przyczyną problemów ze skórą, a także włosami i paznokciami jest obecność toksyn w organizmie, które mogą stawać się przyczyną przedwczesnego starzenia i braku połysku. Oczyszczanie z toksyn jest zatem najlepszym “zabiegiem”, jaki możemy zafundować sobie, by nasze piękno rozkwitało każdego dnia! Dobry początek odchudzania Próbowałeś już niemal wszystkich możliwych diet odchudzających, ale wskazówka wagi wciąż pokazuje tę samą wartość? Jeżeli tak, to sposobem na wyjście z tego impasu może być oczyszczanie organizmu z toksyn! Kuracja taka pozwala pozbyć się nagromadzonych płynów metabolicznych, a także znacząco przyspieszyć przemianę materii, dzięki czemu w ciągu kilku dni zauważymy pierwsze efekty. Ochrona przed chorobami Często gromadzące się w ciele toksyny osłabiają nasz układ immunologiczny, którego zadaniem jest ochrona przed wirusami i bakteriami, które żyją wszędzie wokół nas. Obecność zanieczyszczeń sprawia więc, że jesteśmy bardziej podatni na infekcje, a także poważne choroby cywilizacyjne, takie jak cukrzyca, nowotwory oraz, oczywiście, otyłość. Czasami to właśnie dieta oczyszczająca stanowi najlepszą profilaktykę wielu chorób! Lepsze samopoczucie To, jak się odżywiamy, wpływa również na nasz humor i poczucie własnej wartości. Dieta oczyszczająca może więc stanowić remedium na ciągłe rozdrażnienie, zmęczenie, smutek i poczucie utraty kontroli nad swoim życiem. Oczyszczenie “od wewnątrz” jest w wielu przypadkach o wiele lepsze, niż łykanie “ziołowych” tabletek uspokajających, bo jego efekty utrzymują się na stałe. Oczywiście, nie oznacza to, że dieta oczyszczająca ma nam “zastąpić” psychoterapię - może ona być dodatkowym działaniem, które podejmujemy, aby poczuć się do ciąży Myślicie o tym, aby powiększyć rodzinę? Wspaniale! Do ciąży warto jednak odpowiednio się przygotować. Oczyszczenie ciała z toksyn jest jednym z kroków, które warto podjąć, aby płód dobrze się rozwijał. Jest to zalecane zwłaszcza tym kobietom (i ich partnerom), które wcześniej prowadziły mało higieniczny tryb życia, czyli na przykład paliły papierosy, często sięgały po alkohol lub odżywiały się w bardzo niezdrowy sposób. Wypróbuj BOX DETOX! Oczywiście, oczyszczanie organizmu z toksyn, tak samo jak każdą inną dietę, najlepiej jest prowadzić pod okiem osoby mającej odpowiednią wiedzę, czyli dietetyka. Najlepsi specjaliści od żywienia pracują w Centrach Dietetycznych Naturhouse, obecnych w całej Polsce. Jeżeli zatem chciałbyś zmienić coś w swoim wyglądzie i samopoczuciu, odwiedź najbliższą placówkę Naturhouse i pytaj o Box Detox - najlepszą spośród dostępnych na rynku kurację oczyszczającą! Dowiedz się więcej o BOX DETOX>> Autor artykułu Naturhouse Przewlekłe zmęczenie, bóle głowy czy problemy z cerą mogą sygnalizować nadmierny poziom toksyn w organizmie. Najlepszy sposób na ich uwolnienie to kuracja oczyszczająca. Jak przeprowadzić detoks organizmu? Poznaj najlepsze sposoby na oczyszczenie organizmu z toksyn i zafunduj sobie prawdziwą detoksykację. Regularne odtruwanie to recepta na zastrzyk energii i wspaniałe samopoczucie! Na działanie substancji toksycznych i drażniących jesteśmy narażenie właściwie każdego dnia. Bezwiednie wdychamy dawki spalin samochodowych, pyłów i dymu papierosowego, a wraz z żywnością przyswajamy chemiczne konserwanty, stabilizatory, emulgatory i barwniki. Toksyny w organizmie pochodzą również ze spożywanego rekreacyjnie alkoholu i kofeiny, a także mogą być wynikiem stresującego trybu życia. Nasz organizm oczywiście posiada zdolności do samoooczyszczania – takie organy jak wątroba, nerki czy skóra nieustannie starają się wydalać szkodliwe toksyny. Jednak gdy jest ich zbyt dużo, nasz układ filtrująco-wydalniczy nie może sobie z nimi poradzić. Rezultaty możemy zaobserwować w pogorszeniu się naszej kondycji fizycznej i psychicznej. Aby więc poczuć się lepiej i poprawić przemianę materii, rozpocznijmy detoks! Kiedy wykonać detoks organizmu? Jakie sygnały wysyłane przez nasz organizm powinny skłonić nas do podjęcia detoksu? Główne oznaki nadmiaru toksyn w organizmie to: wzdęcia i zaparcia, otyłość, łamliwe paznokcie i włosy, problemy skórne, obniżone samopoczucie, długotrwałe uczucie zmęczenia i braku energii. Oczyszczenie organizmu - od czego zacząć? Jak więc pozbyć się toksyn z organizmu? Istnieje wiele sposobów, ale większość oparta jest na prowadzeniu zdrowego trybu życia. Na początek warto zrezygnować z picia alkoholu, kawy i mocnej herbaty oraz ze spożywania słodyczy, wysokoprzetworzonej żywności i palenia papierosów. Do kuracji dołączmy ćwiczenia fizyczne i 7-8 godzin snu. Ruch na świeżym powietrzu poprawi spalanie kalorii i wspomoże przemianę materii, a zdrowy sen korzystnie wpłynie na procesy regeneracji organizmu. Przed rozpoczęciem kuracji oczyszczającej osoby z takimi problemami zdrowotnymi, jak: choroby układu pokarmowego lub moczowego, osoby przewlekłe chore powinny poradzić się swojego lekarza prowadzącego. Podobnie w przypadku dzieci, nastolatków, osób starszych i kobiet w ciąży. Woda na oczyszczenie organizmu Woda to nasz życiodajny płyn. Nawet podczas ograniczania spożywania niektórych produktów nie powinnyśmy o niej zapominać. Szczególnie w kuracji oczyszczającej ułatwia wypłukiwanie niepożądanych substancji oraz zapobiega odwodnieniu. Odpowiednie nawodnienie powoduje poprawę nawilżenia skóry, redukcję zaparć i zwiększenie energii. Codziennie należy wypijać ok. 2 litrów wody. Sauna - sposób na odtruwanie organizmu Korzystanie z sauny to nie tylko świetny sposób na relaks, ale również na detoksykację organizmu. Wraz z potem eliminujemy substancje niepożądane, a przy okazji pozbywamy się zbędnych kilogramów. Wysoka temperatura poprawia także wygląd skóry. Uwaga – z sauny powinny zrezygnować osoby ze schorzeniami układu krążenia, epilepsją, chorobami nowotworowymi i kobiety w ciąży. Ważne, by przed wejściem i po skorzystaniu z sauny odpowiednio nawodnić organizm. Zioła oczyszczające Pijmy dużo herbat i naparów ziołowych. Wśród tych pierwszych szczególnie polecana jest herbata zielona, która jest źródłem antyoksydantów (przeciwutleniaczy). Dietetycy polecają mieszanki ziół – tzw. herbatki ziołowe. Przy wyborze ziół na oczyszczenie organizmu kierujmy się ich właściwościami moczopędnymi. Takie właściwości posiada mniszek lekarski, pokrzywa, bratek trójbarwny. Uwaga, osoby na stałe przyjmujące leki powinny wprowadzenie do diety ziół skonsultować z lekarzem prowadzącym. Detoks - jak oczyścić organizm z toksyn? Najlepszym sposobem na pozbycie się toksyn z organizmu jest zafundowanie sobie kilkudniowego detoksu. Tego typu kuracje oferuje wiele klinik, a także ośrodków SPA w Polsce Klinika Rehabilitacji Columna Medica. Podczas kilkudniowej kuracji otrzymamy specjalnie ułożoną dietę oczyszczającą, pakiet zabiegów na ciało, w tym szczególnie zalecany masaż limfatyczny, a także codziennie ćwiczenia poranne, aqua aerobic, ćwiczenia modelujące sylwetkę i nordic walking. Proces oczyszczania organizmu z toksyn wspomogą także seanse w saunie. Ważne jest również wewnętrzne wyciszenie, które korzystnie wpłynie na regenerację organizmu. Detoks pomoże wprowadzić i utrzymać odpowiednie tempo metabolizmu. Kuracja oczyszczająca to idealne rozwiązanie nie tylko na problemy z masą ciała czy układem pokarmowym (wzdęcia), ale przede wszystkim antidotum na stres, przemęczenie i ogólne roztargnienie. Oczyszczanie organizmu z toksyn stymuluje też funkcjonowanie naszego mózgu. Dieta oczyszczająca - soki Jeśli do tej pory nie korzystaliśmy z żadnej kuracji oczyszczającej, na początek najlepszym rozwiązaniem jest jednodniowa dieta oczyszczająca sokowa. W tym przypadku chodzi o picie świeżych soków owocowych i warzywnych w dowolnej ilości. Soki nie powinny być słodzone cukrem ani miodem. Które z warzyw najlepiej sprawdzi się przy tego typu zabiegu? Przede wszystkim burak i kapusta, ale nie zapominajmy również o selerze, jabłkach i cytrynie. Oczyszczająca dieta owocowa (jednodniowa) Jeśli decydujemy się na tę kurację, owoce są naszym głównym i jedynym posiłkiem. Spożywamy je 6-8 razy dziennie w postaci sałatek czy soków. Sałatek nie doprawiamy jogurtem, miodem. Dietetycy przekonują głównie do jedzenia krajowych owoców. Jednak niektóre cytrusy posiadają właściwości wiązania toksycznych składników i usuwania ich z organizmu, więc także i z nich nie powinniśmy rezygnować. Dieta owocowa poza oczyszczeniem oferuje nam również mnóstwo cennych witamin i składników mineralnych. Dieta oczyszczająca dwutygodniowa Możemy też spróbować diety trwającej zdecydowanie dłużej niż 1 dzień. Kolejna proponowana kuracja trwa 10 – 14 dni i opiera się na spożywaniu różnych produktów w konkretne dni. Przez pierwsze 2 – 3 dni jemy jedynie świeże i gotowane owoce i warzywa (soki także są wskazane). Czwartego dnia do menu wprowadzamy nabiał w postaci np. maślanki, kefiru, jogurtu naturalnego. Szóstego dnia diety możemy pozwolić sobie na kaszę, ryż dziki, płatki owsiane czy otręby. Natomiast ser biały chudy (ok. 10 dag) włączamy ósmego dnia. Dwa dni później posiłek urozmaicamy gotowaną na parze lub pieczoną rybą (ok. 20 dag), a następnie rybę możemy zamienić na porcją chudego mięsa. Końcowy etap to prawidłowa dieta zgodna z zaleceniami zdrowego żywienia. Detoksykacja organizmu - efekty Po czym poznać, że organizm się oczyszcza? Przede wszystkim zaobserwujemy redukcję tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, choć zależy to od długości trwania kuracji oczyszczającej. Objawy oczyszczenia organizmu to także poprawa samopoczucia, wzrost energii, zmniejszenie senności, poprawa przemiany materii, zniknięcie obrzęków i uczucie lekkości. Podejmując decyzję o zmianę diety w kierunku bardziej restrykcyjnej, mającej miano diety oczyszczającej warto przeprowadzić ją pod kontrolą dyplomowanego dietetyka. Każdy taki napój można wypić jednorazowo – efekt będzie widoczny niemal natychmiast, choć warto przeprowadzić kurację kilkudniową i pić go codziennie, ale tylko po konsultacji ze swoim lekarzem. Po co nam dieta oczyszczająca? Toksyny wydalane są drogą jelitową, moczową, z wydychanym powietrzem oraz przez skórę. Co powinno nas niepokoić? Uczucie przewlekłego zmęczenia, bóle głowy, pogorszenie kondycji skóry, alergia, nawracające infekcje czy dolegliwości brzuszne. To sygnały, że w organizmie jest zbyt duża ilość toksyn. Pozbycie się ich z organizmu poprawi nasze samopoczucie. Kolejny, równie ważny cel, to wzmocnienie odporności i łagodzenie negatywnych skutków niektórych schorzeń, a także odmłodzenie biologiczne. Dieta oczyszczająca polegająca na piciu napojów i soków może trwać jeden dzień, choć niekiedy, jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań, może trwać nawet 2 tygodnie. Wtedy wypijamy napój codziennie rano, na czczo. Dietę oczyszczającą można stosować nawet kilka razy w roku. Zawsze jednak powinno się pamiętać o umiarze, uwzględnieniu przeciwwskazań, dostosowaniu wymiaru diety do indywidualnych potrzeb i możliwości organizmu oraz bezwzględnie powolnym i mądrym włączaniu pełnego żywienia po zakończeniu kuracji. Z kuracji oczyszczqjącej nie mogą korzystać: kobiety ciężarne oraz karmiące piersią, osoby z nadczynnością tarczycy, niedoczynnością nadnerczy, porfirią, wyniszczone z powodu chorób nowotworowych czy np. gruźlicy oraz po przeszczepach narządowych. [natuli] 1. Napój ogórkowy – pomaga żołądkowi wrócić do pełnej sprawności, pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, wypłukuje z niego toksyny. Składniki: 2 litry wody2 świeże ogórki1 cytryna4 cm imbiru garść liści mięty Przygotowanie: Ogórki i imbir obieramy i kroimy w plasterki. Liście mięty siekamy, z cytryny wyciskamy cały sok (możemy również zetrzeć skórkę). Wszystkie składniki umieszczamy w dzbanku, zalewamy dwoma litrami wody i wstawiamy do lodówki na minimum 3 godziny, a najlepiej na całą noc. 2. Zielony napój – jest pełen witamin i mikroelementów. Jeden ze składników – jarmuż – należy do grona „superfoods” czyli produktów o szczególnie wysokiej wartości odżywczej. Składniki: 4 szklanki szpinakuok. 6 liści jarmużu1 ogórek½ pęczka pietruszki ½ pęczka kolendry sok z ½ cytryny Przygotowanie: Warzywa myjemy. Ogórek kroimy w plasterki. Wszystkie składniki wkładamy do miski i blendujemy na gładką masę. 3. Napój buraczany – działa moczopędnie, oczyszcza organizm z toksyn. To prawdziwa bomba witaminowa! Składniki: 2-3 ogórki 2 jabłka pół burakaliście mięty do smaku Przygotowanie: Warzywa i owoce myjemy. Możemy je obrać, choć jeśli są ekologiczne – można pozostawić skórkę. Składniki umieszczamy w wysokim naczyniu i blendujemy na gładką masę. Przelewamy do dzbanka z kilkoma kostkami lodu. 4. Herbata ajurwedyjska – herbata oczyszczająca krew, nerki i wątrobę, wzmacnia również system immunologiczny, działa przeciwgrzybicznie i przeciwzapalnie. Składniki: 1 litr wrzącej wody1-2 łyżki cienkie plasterki imbiru1 łyżka kurkumy 1-2 łyżeczki nasion kolendry1-2 łyżeczki kminku1-2 łyżeczki nasion kopru1-2 torebki (lub łyżeczki) zielonej, miętowej lub imbirowej herbatysok wyciśnięty z jednej cytryny Przygotowanie: Herbatę można przygotować za pomocą french pressa lub w garnku. W przypadku pierwszej opcji składniki umieszczamy w naczyniu i tłoczymy ok. 5 minut. Po wypiciu ponownie zalewamy herbatę wrzątkiem. Drugie rozwiązanie – składniki wrzucamy do garnka i doprowadzamy do wrzenia. Gotujemy 5 minut po czym przecedzamy. 5. Lemoniada – oczyszcza jelita z zaległych pokarmów i pozwala odpocząć układowi pokarmowemu. Składniki: 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny2 łyżki syropu klonowegoszczypta pieprzu cayennefiliżanka wody Przygotowanie: Składniki mieszamy. Lemoniada gotowa! 6. Napój z lnem – delikatnie oczyszcza organizm z toksyn, dostarcza organizmowi kwasy omega-3, witaminy i minerały. Składniki: 1 łyżeczka siemienia lnianego1 jabłko, obrane i marchewki, obrane i posiekanepół centymetra startego świeżego imbiru1 szklanka letniej wody Przygotowanie: Siemię lniane moczymy przez 30 minut. Jabłka i marchewki myjemy, obieramy i kroimy, po czym blendujemy. Po chwili dodajemy siemię lniane i wodę. Chwilę blendujemy. Gotowe! 7. Koktajl pomidorowy – syci, dodaje energii, ma dużą dawkę witamin, składników mineralnych i całkiem sporo błonnika. Składniki: 1 litr gęstego soku z pomidorów3 łodygi selera naciowego1 pokrojona cebulapęczek drobno posiekanego koperkuszczypta soli i pieprzupół łyżeczki oliwy z oliwek Przygotowanie: Składniki napoju myjemy, kroimy i miksujemy. Przed podaniem doprawiamy do smaku. 8. Sok z pietruszki – działa przeciwzapalnie, pomaga zapobiegać anemii, oczyszcza organizm z toksyn i zapobiega formowaniu się kamieni nerkowych. Składniki: natka z pietruszkisok wyciśnięty z jednej cytryny1 łyżeczka mioduwodamięta lub ogórek Przygotowanie: Natkę myjemy i wrzucamy do naczynia miksującego. Dodajemy 3 łyżki wody, blendujemy. Następnie przecedzamy przez sitko, dodajemy sok z cytryny i łyżeczkę miodu. Sok pijemy schłodzony, z listkiem mięty lub ogórkiem. Foto: Jeżeli uprościsz swoją dietę zaledwie na tydzień, odczujesz niesamowitą poprawę samopoczucia i nastroju. Spróbuj jeść jedynie naturalne pokarmy i daj odpocząć ciału od przetworzonych produktów takich jak: mąka, cukier, konserwy czy sosy z torebek Po zastosowaniu diety oczyszczającej wspomożesz procesy trawienne, nabierzesz wigoru, przestaniesz czuć się napuchnięty i zmęczony. Wszystko to za sprawą wdrażania zdrowych nawyków żywieniowych. Diety oczyszczające to krótkotrwałe zabiegi mające na celu pozbycie się toksyn z organizmu poprzez minimalizowanie, lub całkowitą eliminację przetworzonej lub szkodliwej żywności z jadłospisu. Tego rodzaju programy żywieniowe podzielone są na różne okresy czasu, w zależności od potrzeb osoby chcącej przeprowadzić kurację. Niektóre krótkie diety detoksyfikujące są tak restrykcyjne, że podczas ich stosowania dozwolone jest picie jedynie świeżo wyciskanych soków i jedzenie kilku rodzajów warzyw i owoców. Z kolei te przeznaczone na dłuższy okres czasu pozwalają także na spożywanie zbóż i niektórych pokarmów białkowych, zazwyczaj pozbawionych błędem popełnianym przez osoby próbujące wprowadzić dietę bez nadzoru specjalisty, jest próba całkowitego zaprzestania jedzenia. Może to prowadzić do niepożądanych skutków – w organizmie pozostaną nadal duże pokłady tkanki tłuszczowej. Ponadto istnieje ryzyko zapadnięcia na anoreksję. Mało kto zdaje sobie także sprawę z tego, że po długotrwałym głodzeniu się, organizm popada w bardzo silny stan kataboliczny. Rezultatem tego jest odkładanie każdej kalorii w tłuszcz po powróceniu do „normalnego” trybu odżywiania – stąd bierze się także powszechny efekt „jo-jo”. Dietę odchudzającą należy prowadzić tak, aby utrata wagi nastąpiła w wyniku spalania właśnie tłuszczów, a nie odwodnienia organizmu, utraty masy mięśniowej lub spalania innych substancji zapasowych ważnych dla organizmu. Organizm ludzki nie potrafi przemieniać tłuszczów w glukozę, a wiele tkanek (np. tkanka nerwowa) potrzebuje właśnie glukozy do funkcjonowania, więc rozkładane są białka spełniające ważne role w organizmie. Stosowanie diety powinno być połączone z innymi metodami odchudzania, w pierwszym rzędzie powinien być to wysiłek fizyczny. Lustereczko powiedz przecie, która dieta najlepsza jest na świecie? Mnogość diet jest tak ogromna, że trudno się niekiedy zorientować, jaki rodzaj żywienia byłby dla nas najbardziej optymalny. W celu dopasowania źródeł pożywienia do naszych potrzeb, najlepszym wyjściem wydaje się być spisanie wszystkich pokarmów słabo tolerowanych (alergie, wzdęcia) i udanie się do dietetyka celem ustalenia programu żywieniowego, który będzie dla nas najbardziej korzystny. Dieta odchudzająca, a właściwie dieta redukująca, to zestaw zaleceń dietetycznych, przeważnie w postaci jadłospisów, których celem jest zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej, czy to ze względów zdrowotnych, czy kosmetycznych. Pożywienie wchodzące w skład diety odchudzającej powinno zawierać wystarczającą ilość białka, węglowodanów złożonych i tłuszczów wielonienasyconych, a także minerałów, witamin i pierwiastków śladowych. Z pewnością nie są pożądane produkty zawierające duże ilości tłuszczów nasyconych i trans, a także sól, sosy z torebek i cukry. Zmniejszenie masy ciała za pomocą diety jest możliwe poprzez: • zmniejszenie wartości energetycznej spożywanych pokarmów (ilość kalorii) • regularne odżywianie połączone z unikaniem przekąsek pomiędzy posiłkami • odpowiednie zestawianie składników posiłku Typowe diety redukujące opierają się na: • jedzeniu dużej ilości warzyw • jedzeniu produktów niskoprzetworzonych • niskim spożyciu tłuszczu (za wyjątkiem kwasów omega-3) • niskim spożyciu węglowodanów • spożywaniu węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym • nie słodzeniu herbaty i unikania napojów słodzonych • jedzeniu częściej, ale w mniejszych porcjach Kilkudniowy post Głodówka jest to najbardziej radykalna metoda, gdyż nie przyjmuje się żadnych pokarmów, za to pije dużo wody lub naparów ziołowych. Głodówki jednodniowe, można stosować raz w tygodniu, siedmiodniowe raz na 3 miesiące. Na tydzień przed rozpoczęciem głodówki powinno się zmienić jadłospis. Rezygnuje się wtedy z mięsa, kawy i mocnej herbaty. Spożywa się głównie jarzyny i owoce z dodatkiem kasz i chleba razowego. Wskazane jest picie wody, naparów ziołowych i soków ze świeżo wyciskanych owoców i warzyw. Po dłuższych głodówkach niż dobowe konieczne jest powolne przestawienie organizmu. Pierwsze dwa dni pije się rozcieńczone soki z marchwi, drugiego zjada się surowe owoce. Trzeciego dnia wprowadzamy surówki, dopiero w następne dni lekkie potrawy gotowane lub duszone. Jedzenie na czas? Dieta zegarowa, nazwana tak z powodu 2-godzinnych przerw pomiędzy posiłkami, jest zalecana przy optymalnym stylu odżywiania. Odstępy pomiędzy jedzeniem są na tyle małe, że pomimo obniżonej kaloryczności nie odczuwa się napadów głodu. • godz. 7: szklanka zielonej lub czerwonej herbaty • godz. 9: jajko na twardo i filiżanka kawy • godz. 11: 100 g chudego twarogu • godz. 13: 200 g gotowanego chudego mięsa lub ryby • godz. 15: 200 g owoców (banan, jabłko, śliwki, cytrusy) • godz. 17: jajko na twardo, szklanka czarnej herbaty • godz. 19: szklanka soku pomidorowego, czystego barszczu lub czerwonego wytrawnego wina A może bez glutenu? Dieta bezglutenowa to specjalna dieta stosowana w leczeniu oraz w profilaktyce celiakii (choroby trzewnej). Polega na całkowitej eliminacji z pożywienia produktów zawierających gluten, czyli na wykluczeniu pokarmów z dodatkiem naturalnych bądź przetworzonych zbóż: • pszenicy • żyta • jęczmienia Obecnie dowiedzione jest, że owies nie jest przeciwwskazany w żywieniu chorych z celiakią. W leczeniu celiakii zaleca się nieprzerwane stosowanie diety bezglutenowej do końca życia. Zapobieganie chorobie trzewnej polega natomiast na wyeliminowaniu glutenu z diety w wieku niemowlęcym. Należy pamiętać, że wiele gotowych produktów spożywczych dostępnych w sprzedaży może zawierać gluten tylko jako jeden ze składników obecnych w produkcie (na przykład zagęszczacze na bazie skrobi pszennej w jogurtach lub bulionach). Produkty spożywcze dozwolone w chorobie trzewnej: • ryż, mąka ryżowa, płatki i kaszki ryżowe, pieczywo ryżowe • mączka ziemniaczana • mąka kukurydziana, płatki i chrupki kukurydziane • soja, tapioka • makaron i pieczywo bezglutenowe • kasze: gryczana i jaglana • ciastka, słodycze bezglutenowe, czekolada pełnomleczna bez nadzienia • mleko, przetwory mleczne • jaja • mięso, szlachetne wędliny, podroby, tłuszcze • owoce, warzywa • kawa naturalna, herbata, kakao naturalne • przyprawy, cukier • miód Produkty o dużej zawartości glutenu przeciwwskazane w chorobie trzewnej: • mąka pszenna • mąka żytnia • makarony zwykłe • pieczywo zwykłe (chleb biały i razowy, bułki) i chrupkie • kasze: manna, kasza jęczmienna (pęczak, perłowa i łamana) • otręby pszenne • ciasta, herbatniki oraz inne słodycze zawierające mąkę pszenną (w tym niektóre cukierki, nadziewana czekolada) • wędliny takie jak: kaszanka, pasztetowa, salceson (zawierają domieszkę glutenu) • kawa zbożowa • wszystkie inne produkty zawierające dodatki pszenicy, żyta, jęczmienia – również w formie przetworzonej Określony sposób spożywania Dieta Haasa to dieta przeznaczona dla osób dorosłych. Zawiera wskazówki dotyczące nie tylko doboru spożywanych pokarmów, ale sposobu ich konsumowania. Haas radzi jeść powoli o dokładnie przeżuwać pożywienie. Zapobiegnie to „zapchaniem” żołądka zbyt dużą ilością pożywienia i pozwoli lepiej strawić pokarm. Schemat diety Haasa Śniadaniowy napój: Zaraz po przebudzeniu wypij 2 szklanki wody. Do jednej z nich wyciśnij sok z cytryny, który pomoże stymulować soki trawienne. Powinno się wypijać 6 szklanek wody dziennie. Śniadanie: Pół godziny po wypiciu porannej porcji wody zjedz świeży owoc. Następnie po godzinie zjedz kubek ugotowanych ziaren amarantusa, brązowego ryżu lub kaszy gryczanej. Unikaj płatków kukurydzianych, ziaren pszenicy, żyta i owsa – są one w większości słabo przyswajane przez ludzi i powodują reakcje uczuleniowe. Gotuj ziarna na małym ogniu do uzyskania miękkości. Aby nadać ziarnom smaku polej je 2 łyżkami soku owocowego lub 1 łyżeczką mieszanki oleju i masła. Aby skomponować tę mieszankę, zmieszaj ¼ szklanki oliwy z oliwek i oleju lnianego. Mieszankę przechowuj w lodówce i nie stosuj więcej niż 3 łyżeczki dziennie. Tłuszcze zawarte w tym kompleksie pomogą utrzymać twoje tkanki w zdrowiu podczas oczyszczania organizmu z toksyn, a kwas masłowy ochroni żołądek. Bierz także 3-4-krotną zalecaną dzienną dawkę witaminy E i selenu – to bardzo silne przeciwutleniacze, które zwalczą wolne rodniki, które niestety są produkowane przez ciało w trakcie oczyszczania. Drugie śniadanie: Około 11 zjedz 300-400 g warzyw gotowanych na parze. Do tego przyda się porcja witaminy C w ilości 500-1000 mg oraz wapń i magnez. Pierwsza z nich to kolejny silny antyoksydant, natomiast minerały chronią przed efektami ubocznymi stosowania używek takich jak kofeina. Obiad: Kolejna porcja warzyw gotowanych na parze, tym razem z chudym mięsem lub rybą (rybę można upiec w folii). Kolacja: Surówka z warzyw polana naturalnym dressingiem z mieszanki oliwy z oliwek i oleju lnianego. Przyjąć kolejną porcję witaminy C wraz z magnezem i wapniem. Metody ekstremalne Istnieją także sposoby oczyszczania organizmu w tempie ekspresowym. Michaił Tombak poleca kurację cytrynową, polegającą na odrzuceniu wszelkich ciężkostrawnych, tłustych potraw. W trakcie tej diety należy spożywać wyłącznie naturalne produkty spożywcze, takie jak: warzywa, owoce, ziarna zbóż w niewielkiej ilości, gotowane, chude mięso. Sok z cytryn spożywamy rano na pusty żołądek, nie rozcieńczamy go niczym. Nie ma obaw o komplikacje żołądkowe, osoby szczególnie wrażliwe powinny połączyć tę terapię z piciem siemienia lnianego rano dla ochrony żołądka. Jako dodatek można także stosować płukankę ust olejem słonecznikowym. Rano bierzemy do ust 30-50 ml oleju i płuczemy usta przez 3-5 minut. Następnie wypluwamy białawą ciecz i dobrze płuczemy całą jamę ustną wodą. Ilość spożytych cytryn zależy od stopnia zaniedbania organizmu, ale typowo przedstawia się ona tak: 1 dzień: 2 cytryny 2 dzień: 3 cytryny 3 dzień: 4 cytryny 4 dzień: 5 cytryn 5 dzień: 5 cytryn 6 dzień: 5 cytryn 7 dzień: 5 cytryn 8 dzień: 4 cytryny 9 dzień: 3 cytryny 10 dzień: 2 cytryny Suplementy na pomoc? Istnieje także pomoc płynąca z połączenia darów Matki Natury i technologii, czyli koncentraty z roślin mające dobroczynny wpływ na nasz organizm. Większość ludzi chciałaby, aby proces odbywał się prosto, szybko i przyjemnie. Kiedy już zaczynaliście myśleć, że jest to niemożliwe, naprzeciw wychodzi wam firma Herbal Clean ze swoją linią suplementów przeznaczonych dla ludzi o wysokim poziomie toksyn i nadwadze. Oczyszczanie organizmu jest kluczowym procesem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu treningowego i żywieniowego. Co z tego, że zrzucimy kilka kilo nadwagi, jeśli w tym samym czasie skumulujemy w sobie jeszcze więcej składników chemicznych ze spalaczy tłuszczu i zaburzymy równowagę kwasowo-zasadową? Oczyszczenie organizmu może także zaowocować lepszym samopoczuciem. Przy eliminowaniu toksyn z organizmu liczy się skuteczność oraz bezstresowość tego procesu. Herbal Clean może to zagwarantować. Używanie tych produktów jest bardzo proste. Wypija się całą zawartość butelki i… to koniec! Od tego momentu należy jedynie uzupełniać płyny w dużych ilościach, aby wspomóc wypłukiwanie toksyn z organizmu. Moczopędny efekt jest naturalny i stanowi część procesu oczyszczania organizmu. W trakcie stosowania produktów Herbal Clean nie powinno się używać innych leków, witamin, alkoholu, soków, papierosów i innych używek. Warto także ograniczyć ilość przyjmowanych posiłków i postarać się, aby były one jak najmniej przetworzone. Jakub Mauricz - trener personalny Oczyszczanie organizmu z toksyn powinno się robić regularnie - zdaniem specjalistów co najmniej 4 razy w roku. Detoks mają obowiązek stosować szczególnie ci, którzy na co dzień nie prowadzą zdrowego trybu życia. Najlepiej wykonywać go za pomocą właściwej diety, co bez większych trudności możemy zrobić na własną rękę. Oczyszczanie organizmu z toksyn - domowe sposoby By skutecznie przygotować się do kuracji oczyszczającej, na kilka dni przed jej rozpoczęciem należy kompletnie ograniczyć alkohol, palenie papierosów (nikotyna może zepsuć cały efekt diety!), kawę, czarną herbatę, napoje gazowane, cukier, fast-foody i czerwone mięso. Najlepiej zrezygnować także z jajek, mleka i innych produktów pochodzenia zwierzęcego. Właściwa w oczyszczaniu organizmu z toksyn jest dieta owocowo-warzywna (bogata w sałatki, lekkostrawne zupy, koktajle owocowe, warzywne i w kasze), wspomagana przez częste picie niegazowanej wody i naparów ziołowych (mięta, pokrzywa) oraz poprzez aktywność fizyczną. Należy pamiętać, że w trakcie diety oczyszczającej konieczne jest dostarczanie organizmowi sporej ilości składników odżywczych, takich jak białko, witaminy, tłuszcze, węglowodany i minerały - zapobiegnie to rozregulowaniu metabolizmu i narastającemu, ogólnemu osłabieniu. Bardzo istotny jest również błonnik, poprawiający pracę jelit i wspomagający przesuwanie treści pokarmowej. Błonnik z powodzeniem odnajdziesz w brązowym ryżu, pełnoziarnistym, żytnim pieczywie, jak również w surowych warzywach i owocach. Przygotowane posiłki należy spożywać w 3-4 godzinnych przerwach, w odstępach pomiędzy nimi warto zaś przyjmować częste, małe porcje napojów - najlepiej wodę lub wodę z sokiem z cytryny. Oczyszczanie organizmu z toksyn - cytryna Skórka, miąższ, lecz przede wszystkim właśnie cytrynowy sok to potężna bomba witaminowa dla ludzkiego organizmu. Z powodzeniem można stosować go zarówno przy zwalczaniu przeziębienia, jak i w odchudzaniu i w oczyszczaniu. Terpeny, zawarte w cytrynie, pobudzają wydzielanie śliny. Im jej więcej, tym większa emisja enzymów trawiennych. Sok z cytryny to lepsze trawienie, pozbycie się toksyn, silne właściwości bakteriobójcze i bogate źródło polifenoli i potasu. Dzięki użyciu soku z cytryny znacząco oczyścisz skórę i wątrobę, znakomicie poradzisz sobie z kamieniami nerkowymi i rozpuścisz złogi zalegające w przewodzie pokarmowym, wątrobowym i trzustkowym. Cytryna, cechująca się działaniem odkażającym i odkwaszającym, pomoże również na zgagę, zaparcia i nudności, zwalczy zmęczenie, apatię, brak energii i bóle głowy. Zmiana koloru moczu w trakcie stosowania kuracji oznacza oczyszczanie organizmu - jest to jak najbardziej bezpieczne i naturalne. Oczyszczanie organizmu z toksyn - domowe sposoby, przepisy Świetnym i jednocześnie prostym sposobem na oczyszczenie organizmu jest przygotowanie i regularne przyjmowanie odpowiedniej mieszanki ziołowej. Mieszanka ziołowa - przepis Czego potrzebujesz? Składniki: 50 gramów: - ziela krwawnika - ziela fiołka trójbarwnego - kwiatu stokrotki - kwiatu jasnoty białej - korzenia mniszka lekarskiego - korzenia łopianu - liścia poziomki - liścia brzozy - liścia maliny 20 gramów: - szyszek chmielu - kwiatu nagietka Co należy zrobić? Przepis Wymieszaj wszystkie zioła. Łyżkę przygotowanej mieszanki zalej szklanką wrzątku. Całość parz przez 20 minut pod przykryciem, a następnie przecedź. Wywar pij na gorąco 1-2 razy dziennie tuż przed jedzeniem. Dobrą metodą w domowym oczyszczaniu organizmu jest również spożywanie czosnku na pusty żołądek - właśnie wtedy jego odtruwające i oczyszczające właściwości mają największą szansę, by się wykazać. Rozpocznij dzień od zjedzenia dwóch łyżeczek posiekanego czosnku, a niesamowicie wzmocnisz swoją odporność i oczyścisz ciało. Nie zapomnij także o odpowiednich dietach, np. diecie sokowej, jabłkowej czy koktajlowej. Oczyszczanie organizmu z toksyn ziołami Babka płesznik to obfite w kwas uronowy, arabiozę, ksylozę, garbniki, akubinę, fitosterloe i w tłuszcze roślinne zioło, które dzięki swym bogatym składnikom posiada działanie detoksykujące. Lecznicze zastosowanie babki znane jest od dawna. Niegdyś stosowana była na artretyzm i zapalenie oskrzeli, dziś jej głównym zadaniem jest właśnie oczyszczanie organizmu z toksyn. Zioło to przyspiesza również metabolizm, reguluje poziom cholesterolu i pracę układu trawiennego, wpływa na zmniejszanie wchłaniania glukozy z krwi i na pobudzenie ruchów jelit. Babka płesznik z powodzeniem możne być spożywana w trakcie stosowania antybiotyków, ponieważ zapewnia prawidłowy wzrost dobrych bakterii w jelitach. Co więcej, babka odpowiedzialna jest za pozbywanie się wzdęć, zaparć i bólów brzucha - doskonale radzi sobie z problemami trawiennymi. W przeciwieństwie do babki płesznik, działającej w jelitach, a potem stopniowo oczyszczającej cały organizm, ostropest plamisty (w skład którego wchodzą antyoksydanty, flawonoidy i sylimaryna) i czarnuszka siewna (prócz alkaloidów i flawonoidów bogata w fosfolipidy, fitosterole, kwasy tłuszczowe, białka, związki pierwiastków, takich jak magnez, żelazo czy cynk oraz w witaminy) swoje zbawienne działanie znalazła w wątrobie i w trzustce. Wątroba, organ odpowiedzialny za filtrowanie toksyn, gromadzi w sobie wiele szkodliwych substancji, dlatego szczególnie ważne jest jej odpowiednie oczyszczanie. Ostropest przyczynia się głównie do łagodzenia stanów zapalnych na tle cukrzycowym i do ochrony wątroby przed destrukcyjnym działaniem substancji alkoholowych. Znanym i lubianym ziołem oczyszczającym jest czystek. Jego silne właściwości detoksykacyjne i moczopędne działanie pomagają nerkom w wydalaniu szkodliwych substancji. Czystek znacząco wpływa na równowagę flory bakteryjnej, wspierając jednocześnie jelita i układ pokarmowy. Łopian większy, znany szerzej jako rzep, okazuje się być genialnym środkiem do usuwania toksyn, w czym wspomaga układ limfatyczny i wątrobę. To odtruwające zioło cechuje się nasionami obfitującymi w lignany, posiadającymi właściwości antyoksydacyjne, cytostatyczne i regulujące gospodarkę hormonalną. By skutecznie oczyścić organizm łopianem, wystarczy dwutygodniowa kuracja polegająca na codziennym spożywaniu naparu z jego korzenia. Stara, dobra pokrzywa, jest jedną z najbardziej cenionych roślin leczniczych w Polsce. Jej moczopędne działanie, umożliwiające pozbycie się z organizmu substancji szkodliwych, a także oczyszczający wpływ na układ trawienny i prawidłowe funkcjonowanie wątroby, trzustki i żołądka, są składową jej niesamowitych właściwości leczniczych. Napary przyrządzać warto zarówno ze świeżej, jak i z suszonej pokrzywy - jej sok jest bogaty w witaminy, minerały i enzymy. Co więcej, młode liście pokrzywy z powodzeniem można dołączać do sałatek czy kanapkowych past i twarożku. Przetacznik leśny to ziele oczyszczające praktycznie wszystko (wątrobę, płuca, krew), neutralizujące toksyny przez skórę, nerki i wątrobę, a w dodatku działające napotnie, moczopędnie i przyspieszające przemianę materii. Pij pół szklanki z przetacznika leśnego cztery razy dziennie (by uzyskać jedną porcję, 2 łyżeczki przetacznika zalej dwiema szklankami wrzątku), a zostaniesz chodzącym okazem zdrowia! Rumianek zadziała wspaniale na wszystkie z żołądkowych i jelitowych dolegliwości. Zawarte w nim flawonoidy charakteryzują się działaniem rozkurczowym (wpływają na prawidłową pracę mięśni gładkich jelit i przewodów żółciowych), a także przeciwzapalnym (dbają o zdrowe błony śluzowe żołądka i ułatwiają trawienie). Picie wywaru z rumianku jest szczególnie polecane osobom zmagającym się z nadkwaśnością żołądka i z chorobami wrzodowymi. Rumianek posiada również właściwości przeczyszczające, skutecznie pomoże więc pozbyć się złogów zalegających w jelitach. Na zaparcia, gazy, wzdęcia i nerwicę żołądka idealnie sprawdzi się melisa lekarska, polecana także na nerwy i bezsenność. Roślina nie tylko uchroni wątrobę przed szkodliwymi toksynami, co więcej - posiada działanie rozkurczające. Sok z brzozy z powodzeniem oczyści złogi w układzie moczowym, wspomoże detoksykację wątroby, a dzięki wysokiej zawartości pierwiastków, witamin i soli mineralnych, zapobiegnie powstawaniu piasku i kamieni nerkowych. Oczyszczanie organizmu z toksyn - preparaty Za pomocą suplementów diety z powodzeniem możemy oczyścić organizm i usunąć z niego nadmiar wody. Składniki suplementów diety wspomagają także funkcjonowanie pęcherza żółciowego, nerek i jelit oraz prawidłowe oczyszczanie wątroby. Dzięki tym preparatom możemy liczyć również na lepszy metabolizm węglowodanów, prawidłowy poziom cholesterolu we krwi i - przede wszystkim - na pozbycie się toksyn z organizmu. Substancje oczyszczające organizm występują głównie w postaci tabletek, kapsułek, herbatek na odchudzanie lub preparatów ziołowych, zawierających substancje czynne. Należą do nich: wyżej wspomniany ostropest, pokrzywa, wyciąg z brzozy itd. Do popularnych preparatów należy między innymi LINEA detox, AloeLive Detox czy ACAI - skutecznie zredukujesz nimi zbędne produkty przemiany materii pozostałe w organizmie. 23 stycznia 2019 Oczyszczanie organizmu Tagi:

oczyszczanie organizmu z toksyn olejem słonecznikowym